231 - Circuito de fuerza- resistencia.

- A/ OBJETIVOS:

Técnicos : 

Tácticos: Físico, superioridad numérica, velocidad

Psicológicos:  Resistencia

- B/ DURACIÓN:

10 minutos

- C/ PERÍMETRO:

1/2 campo

- D/ DESCRIPCIÓN:

Posta 1: Zig-zag con balón y llegamos a una situación de 2vs1, junto a los otros jugadores que salen al mismo tiempo.

Posta 2 : cambios de dirección y defensa de gol.

Posta 3: Salto de vallas con pies juntos, antes de empezar los tres jugadores , deben de realizar 10 flexiones, 10 sentadillas o 10 burpees.

-E/ MATERIALES:  

4 vallas, 9 chinos, 6 balones.