246 - Circuito de postas fuerza y resistencia

- A/ OBJETIVOS:

Técnicos : 

Tácticos: físico, velocidad

Psicológicos:  sacrificio

- B/ DURACIÓN:

10 minutos

- C/ PERÍMETRO:

- D/ DESCRIPCIÓN:

3 series de tres minutos.

Posta 1: Zigzag entre picas, sprint cono alejado , volvemos hacia atrás al cercano y cambio de ritmo otra vez hasta el más alejado.

Posta 2: Salto en vallas y cambio de ritmo hasta el fondo.

Posta 3: Abre y cierra escalera, salto 1 pierna en aros y sprint hasta el fondo.

-E/ MATERIALES:  

7 conos, 5 postas, 6 vallas, 1 escalera