- A/ OBJETIVOS:
Técnicos : Velocidad, sprint, pase , control
Tácticos:
Psicológicos: fisico
- B/ DURACIÓN:
10 minutos
- C/ PERÍMETRO:
1/2 campo
- D/ DESCRIPCIÓN:
Circuito de fuerza repartido en 4 postas que rotaremos siguiendo las agujas del reloj:
Posta 1: sprint toda la linea de fondo.
Posta 2: zig-zag chinos y sprint hasta el centro del campo
Posta 3: Salto de vallas y sprint hasta cono.
Posta 4 Aros y sprint hasta linea de fondo
Al pitido del entrenador salen corriendo al rectángulo , el entrenador lanzara un balón y comenzara una posesión de 30 segundos.
Después vuelta a las postas.
-E/ MATERIALES:
5 aros, 4 vallas, 4 chinos, 8 balones
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