405 - Circuito 5 zonas de fuerza y resistencia

- A/ OBJETIVOS:

Técnicos : Físico

Tácticos: 

Psicológicos:  

- B/ DURACIÓN:

15 minutos

- C/ PERÍMETRO:

1/2 campo

- D/ DESCRIPCIÓN:

3 minutos por posta + 30 segundos de recuperación.

Z1 Sprint

Z2 Zancada + cambio de ritmo

Z3 Zigzag

Z4 carrera lateral con balón medicinal + zigzag

Z5 Doble salto + cambio de ritmo

-E/ MATERIALES: